天下新聞論壇

寒冬慢慢退去，迎來的則是春暖花開之時，但隨著氣溫逐漸上升，熱愛跑步、享受運動的我們，更應該把握僅有的好天氣外出運動，不應該因為一點氣溫因素，就澆熄我們好動的心！

在溫度稍高的時候，大多數人會選擇涼爽的清晨或晚間運動，但由於天色較為昏暗且有暗藏的風險，因此在這將提供一些小建言，讓大家晚上在跑步之餘，可以放心享受運動帶來的暢快感！

1. 選擇反光效果佳的服飾及跑鞋

因為清晨及晚上光線較為昏暗，許多駕駛、騎士視線注意不如白天時清晰；建議在身上要搭配含有反光材質的服飾及鞋款，不僅在柏油路上跑步適用，甚至在河濱、操場等運動場所也都適用喔！

2.選擇防潑水材質服飾及跑鞋

在昏暗的環境中，除了要注意反光效果之外，更要防範因為視線不佳不小心踩到水，又或是一場又急又快的雨勢而影響了訓練。雖然說跑者都是防水的，但誰都不想腳濕濕的完成一天愉快的運動時刻，因此選擇防潑水材質之服飾及鞋款，也是一項必要的選擇！

新聞來源: https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%993%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E8%AE%93%E4%BD%A0%E8%B7%91%E5%BE%97%E6%9B%B4%E5%AE%89%E5%85%A8-070206204.html

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