天下新聞論壇

為什麼會有週末病

昌盛堂中醫診所中醫師林立涵說，放假容易生病，有2個原因，第1個的確跟鬆懈有關，第2個其實是放假的時候不節制，「你一放假就開始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配雞排，當然會讓身體不舒服。」

冬天早晨，賴床跟化妝真是很難取捨的兩件事，素顏霜就是各位賴床女孩的好夥伴啦～小編特搜了近期網友好評的5罐素顏霜，保濕又快又好、潤色效果更是讚，就算賴床到只剩下5分鐘能打理小臉臉的女孩，都可以迅速掃黃出門。圖片來源：網路。

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哇冬天到，特別容易嘴饞，總是想要吃東西！不過吃高油高糖的零食、蜜餞容易胖，吃多對身體來說負擔大，該怎麼辦呢？這時候，你可以吃「核桃」當零嘴喔！

根據《英國營養學期刊》的一項研究，核桃含有豐富的維生素A、B、E 和各種礦物質，其中Omega-3脂肪酸 可以抗氧化、抗發炎，每天吃7-10顆左右的核桃，還可以延緩大腦老化、預防失智！不但對身體好處多多，它還可以幫助減肥喔！因為7顆核桃的量，能夠提供4克的蛋白質和纖維，能夠增加飽足感，讓你不容易感到饑餓！

（優活健康網新聞部／綜合報導）「大寒」的到來也表示冬季即將結束，大地即將回春。這時，也是「氣」迴圈變化的開始。 所以大寒的養生保健是非常重要的。大寒的養生飲食應該要遵守保陰潛陽的原則，切忌黏硬、生冷的食物，建議以熱食為主，並依照個人體質選擇適合的進補方式。而大部分體質都適用的何首烏雞湯就是非常適合在大寒食用的食補料理。

材料：

從黑心油事件開始後，台灣一連串的食安風波也引起了民眾的危機感，專家、學者們推崇食物的原型，卻也出現了一派人提倡不吃加工食品，「加工食品」彷彿被冠上不健康的罪名。

你知道這些健康的食物也是加工食品嗎？

根據調查指出，在台灣每10對伴侶，便有1至2對為不孕所困擾的經驗。有一名26歲女性長達四年月經沒有，本應無法懷孕的個案。西醫婦產科判斷她的子宮內膜嚴重萎縮導致閉經，子宮內膜厚度過薄難以受孕。但所幸患者與中醫師配合都很有耐心並未放棄，經過約半年治療後，基礎體溫出現雙相、明顯高低溫差，且整體趨勢近於正常水平，多年未至的月經也每月準時報到。

基礎體溫判讀下 中醫週期療法藥方調理

農曆春節即將到來，許多人都會參加公司尾牙或是朋友聚會，也免不了小酌一杯。但有研究發現，喝酒容易臉紅的人，罹癌風險會提高，甚至還會加速阿茲海默症的發生，若是每周飲用超過「7罐啤酒」，容易有失智風險。

根據《三立新聞網》報導，國健署科長柯睿期表示，若短時間飲酒量讓血中酒精濃度急速上升達0.15%（以70公斤體重估算，相當於短時間內飲用7罐5%、500毫升的啤酒），就會產生「斷片」的情況，喝到斷片的人會短暫失憶，但仍可以繼續與人互動、聊天，不過酒醒後會不記得做了甚麼是或是只記得片段。若長期過量飲酒，例如每周喝超過7罐5%，500毫升的啤酒或是酒精量與此相的酒，將提高失智風險，若是每周多喝3罐，失智風險將再增加1.2倍，有酒精濫用或酒精依賴問題的人失智風險則高達2倍。

【早安健康／李維麟（美國抗癌名醫）】

食物和血管新生

據衛福部統計，平均每5分鐘就有一人罹患癌症、平均每11分鐘就有一人死於癌症。除了戒菸、戒酒、減重、規律運動之外，還可以吃什麼來預防癌症呢？

基因營養醫學博士劉博仁指出，吃對營養可以保護正常細胞的運作，所以他每天一定會吃這「2樣東西」：就是魚油和益生菌。為什麼呢？

【早安健康／徐慧茵（中醫學博士）】掃除毒素、提高代謝，從裡到外都煥然一新5招大公開

第1招 新陳代謝要快？多喝水準沒錯！

記者楊晴雯／台北報導

天氣轉冷，當心水腫跟著來！中醫師表示，天氣變冷會影響氣血循環帶來水腫問題，在飲食上可要忌口，少吃重口味與生冷食物，也要多起身走動。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎及容易感冒的患者，可以利用每年夏季三伏貼及冬季三九貼的中醫貼敷療程，衛生福利部南投醫院中醫科表示，一年有兩次改善過敏體質的節令，冬天可利用三九天至中醫進行溫灸貼敷穴位，來改善過敏性鼻炎、氣喘等發作。

中醫說「三九天」  一年中最冷時節

24歲的上班族李小姐從小就嗜吃藥膳，天氣一轉涼，幾乎天天都喝當歸羊肉湯、吃麻油雞和麻油腰子，不只買藥材在家燉補，連外食也必點，有時從中餐、晚餐吃到消夜，一天三餐也不厭倦；最近她覺得左眼視力模糊，就醫赫然發現竟是眼內緩慢出血肇禍，且血塊還形成結晶體，懷疑是「吃太補」造成。

收治病患的大仁科技大學藥學暨健康學院副教授、眼科主治醫師洪啟庭表示，患者有100度輕度近視，眼球各部位檢查均正常，但左眼矯正視力後仍只有0.4，且眼壓偏高，達28mmHg（毫米汞柱）後以裂隙燈觀察，發現左眼眼角有多處明顯血塊、角膜下的前房出血，雖口服止血藥並使用降眼壓藥水，2周後仍持續有血塊及結晶體產生。

你沒有看錯！多吃巧克力真的可以預防心血管疾病。根據許多研究指出，人體腸道中含有許多共生細菌，可以幫助食物的消化及疾病的預防，與人體的免疫力有極大的關係。其中，美國路易斯安那大學研究更發現，腸道細菌還能發酵純巧克力成為一種消炎化合物質，而這種消炎物質被證實可以降低心血管疾病罹患率。

研究團隊發現，最原始的可可豆，不僅零膽固醇，也沒有糖分，尤其裡頭含有一種名為「黃烷醇」（flavanol）的成分，經由腸道發酵後，可以釋放出多酚類化合物，對於心臟及血管有極大的益處，具有降低心血管疾病罹患風險。

很多人都以為吃新鮮、未加熱烹調的蔬菜水果，營養素才不會流失，對健康有幫助，尤其是對一些愛美又講究維持身材的女性朋友，更是對生菜沙拉、現榨蔬果汁趨之若鶩。但是，這些生菜是否可能有農藥殘留？

過去長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑曾表示，趕著搶收搶種的蔬果，如颱風來前搶收的，因市場價格較好，容易忽略農藥使用的安全採收期，所以有可能農藥殘留較多；非時令蔬果的病蟲害會較多，生長不易，所以非得使用許多農藥、催熟劑等，才能對付病蟲害，使其結果、碩大。

【早安健康／余宗翰報導】時尚名媛孫芸芸，優雅合宜的舉止與苗條條亮的身材，讓她成為許多女性最想摹倣的對象，時間悄悄走過，孫芸芸已年過40，育有一子一女，但歲月似乎沒有反映在她的身上，不僅臉部保養得宜，毫無一絲贅肉的修長身材也絲毫不遜於青春年華的少女。

孫芸芸能長久維持時尚名媛的風範自有一套修持之道，但令人驚訝的是，某次出席保養品牌活動時，她竟透露曾有半年沒有運動，還放縱亂吃炸物。這種不用特意下苦功、不必掙扎卻能造就苗條身材的佛系瘦身法，不禁讓人好奇，是不是有什麼獨特法門呢？

【健康醫療網／記者林怡亭報導】

70歲嬤腹痛險暈倒田中  檢查才知晚期肝癌

一碗粥，「釣」出三位網紅醫師。一名分享自學中醫心得的「師父」推薦新生兒以米漿粥取代配方奶，說古來多少英雄喝米湯長大，也主張孩子不應打預防針等。邱豑慶醫師首先發難，批「別人的囝死袂了」；「柚子醫師」陳木榮反問，「你能舉出100位喝米湯長大的英雄豪傑風流人物嗎」；婦產科醫師蘇怡寧接力回應，「確定要用好幾百年前的馬車駕駛手冊，來教大家開飛機？」

這名師父說「水性本寒」所以要少喝水，多喝粥，同時擁有中醫師執照的麻醉專科醫師邱豑慶說，「這年頭是不是路上撿到一本傷寒論都可以自稱中醫？一定是我們這些醫師都太蠢了，所以醫學院雙主修要讀八年，才能拿到中醫執照」。

國立嘉義大學在生技醫療領域擁有強大研發能量，跨系所成立的「香水香精香料研發團隊」在核心技術、生產製造、智財專利、商轉運用及市場開拓等面向均有優異表現，榮獲今年「第16屆國家新創精進獎」。

嘉義大學「香水香精香料研發團隊」以精油萃取、香氣萃取分析與香水調配等技術見長，歷年來累計申請5件專利，發表10篇國際期刊論文，結合4家業者進行產學合作計畫。日前推出的二款本土香水產品，累計銷售金額已經超過五百萬元。目前正與義美食品公司合作積極研發精油產品，成果豐碩。

【早安健康／余宗翰報導】芹菜是常見於餐桌的平民蔬菜，但平凡並不代表普通。芹菜這個被稱為「天然降血壓藥」的平民蔬菜近年來在美國可是不斷受到勞勃迪尼洛、席維斯史特龍等名人的追捧、提倡它的好處，成為美國的保健新寵兒，芹菜的華麗變身就像是蔬菜版的麻雀變鳳凰。