Yahoo時尚美妝頻道的讀者大家好，我是剛生完第二胎的林可彤！終於成為了「二寶媽」，但對於身材很要求的我，現在還有5公斤還沒減掉！有沒有跟我一樣是剛生完小孩卻又想恢復身材的媽咪們呢？我們一起努力加油！除了把小朋友照顧好，也要好好照顧自己的身體跟心情喔！
第一胎生完趕著瘦身造成反效果 第二胎調整心情 先把身體調理好再慢慢瘦
6月底的時候，我在社群發了一張穿著哺乳內衣跟高腰內褲的照片，當時的心情有點崩潰，因為生完之後的身體，鬆弛的肚皮跟水腫的雙腿還有大屁股…擠奶擠到痛的乳房跟疲憊的身軀…真的是很崩潰；想開始運動，又要帶兩個小孩，真的是忙到沒有時間。
想開始運動，又要帶兩個小孩，真的是忙到沒有時間
還記得生第一胎的時候，我胖了12公斤，從卸貨之後就是一心一意想趕快瘦下來，想回到原本的身材，既不開心又很有壓力，才剛生完就非常急著要減肥，逼著自己做運動，結果在月子中心時，逼到自己手發炎；回到家之後，剛成為新手媽咪的我，還一直落枕跟腰痛，搞得超狼狽。
而這次懷第二胎，也是沒在客氣的胖了11公斤（淚），現在即將雙滿月的我，仍還有5公斤需要努力，坐月子的時候我只有做很簡單的運動，加上我是高齡產婦，心裡明白這次不會那麼快瘦下來，我就跟自己說要有耐心；因為親餵母奶，一定要吃營養的食物，有空檔的時間就多休息，先把身體調整好，有元氣跟體力，再開始運動。
第二胎的改變 不會半夜起來擠奶 湯品跟黑豆水可幫助發奶
在坐月子的時候，我是吃月子中心準備的月子餐；滿月回到家以後，我訂了每日新鮮配送的返家月子餐，有肉有菜有飯有湯，真的很方便，因為如果沒有人可以幫你煮飯，要自己準備三餐、湯品，還要變換菜色跟兼顧營養，同時還有雙寶要照顧，真的是會忙不過來。
在坐月子的時候，我是吃月子中心準備的月子餐
現階段我是選擇親餵母乳，會擔心奶水量不夠，所以三餐一定都要喝到湯品，除了幫助發奶，人也會比較有精神；媽媽們可以準備簡易的中藥茶包，像我會泡黑豆水跟杜仲茶來喝，黑豆水可以幫助發奶，杜仲茶可以保護筋骨、抑制子宮收縮，紅棗枸杞茶則可以補氣！
現階段我是選擇親餵母乳，會擔心奶水量不夠，所以三餐一定都要喝到湯品
有了第一胎的經驗以後，這次坐完月子回家後，我做了最大的改變，就是我不會再半夜起來擠奶了，我會好好睡覺。如果老二有醒，我就會抱來餵奶，然後再一起睡著。產後一定要睡眠充足，免疫力才不會下降，我可沒有生病的本錢，所以會把握時間好好休息，回來到現在快一個月，我的精神狀況蠻好的，早上起來之後，可以很有電的忙完一天！
有了第一胎的經驗以後，這次坐完月子回家後，我做了最大的改變，就是我不會再半夜起來擠奶了
自然產只要傷口不痛就可以開始做運動 剖腹產要等完全癒合
這邊給所有媽咪的建議是，如果你是自然產，傷口恢復會比較快，只要你覺得不痛了，就可以開始做運動，慢慢把肚子的力量找回來；如果做了運動覺得傷口不舒服，不要勉強，先休息，慢慢來！
但如果你是剖腹產的媽咪，就算傷口不痛，建議要等完全好，再開始做運動，因為每個人的體質不一樣，太早開始運動怕會拉扯到傷口且影響到復原的狀況
一家四口的感覺很棒 老公跟保姆的幫忙 安然度過一打二的手忙腳亂
以前還沒有生小孩的時候，常常聽到人家跟我說，等你生完就知道有多辛苦，我還有點不以為然，覺得應該還好吧！想不到真的發生之後，才知道生小孩、養小孩這件事情有多辛苦！真的變成二寶媽，恨不得能有八隻手，來面對眼前的手忙腳亂。但我內心真的很感恩，除了有專業保姆，這段時間老公因為疫情關係都是在家工作，也有幫忙分擔家事和照顧小孩，是我的神隊友。
想不到真的發生之後，才知道生小孩、養小孩這件事情有多辛苦
我本來就想生兩個小孩，這段時間慢慢調整好大家的作息模式，開始知道要怎麼互相配合，哥哥會照顧弟弟，想努力當好榜樣表現，看到他們玩得很開心、彼此陪伴，一家四口的感覺，讓我幸福感爆棚！
媽媽們切忌玻璃心：請把別人的問候當成是在關心 而不是在質疑跟恥笑！
還記得我老公曾經問我一句，「你今天在幹嘛？」就讓我整個發火！當時的我，會覺得他是不是覺得我都沒在做事，但其實他只是單純想關心我，想要知道我今天的行程而已。
第一胎生完的時候，我也曾經有玻璃心、太敏感脆弱的時期。還記得那時剛生完沒多久，友人一句，「你怎麼還那麼胖？」瞬間擊敗了我的自信心；或當有人問我：「你應該都沒在工作就待在家吧？」也會讓我感到挫敗…當了媽媽後，生活的重心不同了，我的確會把很多時間放在小孩和家庭上，但我並沒有放棄演藝工作，只是隨著時間分配改變、曝光量一定會變少！我的個性不太服輸，會想把家庭生活及工作都兼顧到、所以未來還是會朝這個方向繼續努力。
第一胎生完的時候，我也曾經有玻璃心、太敏感脆弱的時期
我的Social Media常會收到很多女性網友的訊息，有帶小孩不開心的、努力想懷孕的、不知道怎麼教小孩的…各類的問題也好、心情分享也好，彼此都會有很多共鳴，總之當媽媽…真的不容易，希望透過我社群上面的一些分享，能給媽咪們一些支持、加油打氣。
新聞來源:https://tw.news.yahoo.com/%E3%80%90%E6%9E%97%E5%8F%AF%E5%BD%A4%E5%B0%88%E6%AC%84%E3%80%91%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E5%80%91%E5%88%87%E5%BF%8C%E7%8E%BB%E7%92%83%E5%BF%83%EF%BC%9A%E3%80%8C%E8%AB%8B%E6%8A%8A%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%95%8F%E5%80%99%E7%95%B6%E6%88%90%E6%98%AF%E5%9C%A8%E9%97%9C%E5%BF%83%EF%BC%8C%E8%80%8C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%9C%A8%E8%B3%AA%E7%96%91%E8%B7%9F%E6%81%A5%E7%AC%91%E4%BD%A0%EF%BC%81%E3%80%8D-8-%E6%8B%9B%E5%A1%91%E8%BA%AB%E6%93%8D%E5%8A%A9%E7%94%A2%E5%BE%8C%E7%98%A6%E8%BA%AB-142457129.html
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