喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。雖然喝茶好處多，但容易心悸、腸胃不佳等5種人卻不宜多喝。
喝茶時間也須注意，中醫師程惠政提醒，飯後1～2小時，或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後不再喝茶，就不會干擾夜晚的睡眠。
喝茶-喝茶好處-喝茶養生-防癌-降膽固醇-骨密度-口臭-瘦身
（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
防癌、降膽固醇，喝茶有8大好處
● 預防癌症
● 增加骨密度
● 降低膽固醇
● 預防心血管疾病
● 改善口臭
● 預防牙周病
● 預防痛風
● 排解脂肪
喝茶-喝茶好處-空腹喝茶-貧血-心悸-腎臟
（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
喝茶好處多，但5種人不宜多飲
1.腸胃功能不佳的人。不要空腹喝茶，以免刺激胃酸大量分泌。
2.貧血的人。茶裡的多酚類化合物會和部份金屬離子結合，影響造血功能。
3.心悸、二尖瓣脫垂的人。咖啡因容易使心跳加快。
4.腎功能不佳的人。太濃的茶會增加腎臟負擔，長期飲用不利健康。
5.孕婦和兒童。一天最多1～2杯為宜。
喝茶-喝茶好處-喝茶養生-抗氧化-奶茶
（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
提升抗氧化力，喝茶加什麼好？
加牛奶 X
牛奶中的酪蛋白與茶多酚結合，會降低茶的抗氧化力。脾胃虛寒或熱的人都不建議喝奶茶。
加糖、蜂蜜 X
糖跟蜂蜜也會削減茶的抗氧化力，蜂蜜的影響甚至高於糖。
加檸檬 O
加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等），維生素C可提高兒茶素穩定性，增加抗氧化力。
新聞來源:https://tw.news.yahoo.com/%E5%96%9D%E8%8C%B6%E9%A4%8A%E7%94%9F%E5%A5%BD%E8%99%95%E5%A4%9A-2%E5%80%8B%E9%BB%83%E9%87%91%E6%99%82%E9%96%93%E5%96%9D%E8%8C%B6%E6%9C%80%E5%A5%BD-5%E7%A8%AE%E4%BA%BA%E8%A6%81%E5%B0%8F%E5%BF%83-042624592.html
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