婦科症狀：停經
何謂停經
指卵巢的活動不斷衰退，最後終止活動並且完全沒有月經。月經沒來達12個月，就可以認為是已經停經。女性的平均停經年齡約50歲，較早的人45歲前就會停經，較晚的人會在55歲之後停經。
原因
女性體內約有200萬顆原始卵泡※，在進入青春期‧生育年齡時，已經自然消滅約20～30萬顆，接著會以每個月約1000 顆的速度消失。到了迎來更年期的40歲後期至50歲中旬時會趨近於0，這時就會停經。
※卵子的原型，存在於卵巢中，並在荷爾蒙等的影響下階段性成長為成熟卵泡，破裂後其中一部分會化為卵子排出卵巢外，稱為排卵。
症狀
①更年期障礙
②骨質疏鬆
③肌膚失去光澤
④頭髮變稀疏
⑤容易發胖
⑥血壓升高
停經來臨時的月經模式
停經來臨時的月經模式
停經後容易發生的疾病
停經會造成雌激素銳減，骨骼、血管、黏膜都會變得脆弱，進而造成下列這些風險提高：
骨質疏鬆症
動脈硬化
腦梗塞
心肌梗塞
萎縮性陰道炎
所以停經期應重新審視飲食習慣，生活中也要保持散步、伸展操等適度運動。
處方箋1：改善飲食以預防疾病
藉由食材預防血管老化
雌激素對於女性來說，就像是「護身荷爾蒙」。停經讓身體失去雌激素後，身體會不斷老化，包括骨骼與血管都會變脆弱、代謝變差、陰道黏膜萎縮等等。
其中應特別留意的就是動脈硬化。脂質代謝低下，讓壞膽固醇容易累積在血管中，會招致嚴重的疾病。
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所以停經後請積極攝取具清血功能的茶、魚、海藻、納豆、醋、菇類、蔬菜、蔥等食材吧。
清血食材：
茶：茶的澀味成分兒茶素，能夠預防血液氧化並降低膽固醇值與血糖值。
魚：秋刀魚、竹筴魚等青背魚富含DHA與EPA，DHA能幫助血管更有彈性，EPA則可預防血栓。
海藻：海藻的海藻酸具有能夠抑制血糖急遽上升並妨礙膽固醇吸收的作用。
納豆：納豆激酶除了有助融化血栓外，豐富的維生素B12還能預防貧血。
醋：醋或梅乾中的檸檬酸，能夠預防身體凝聚過多血小板造成血栓。
菇類：菇類特有的β-葡聚醣能夠活化白血球等，提高免疫力。
蔬菜：胡蘿蔔、青椒等黃綠色蔬菜富含抗氧化成分，能夠預防動脈硬化。
蔥：蔥類等特有的香味成分大蒜素，除了能夠殺菌外，還有助於提高血液循環，避免血栓形成。
處方箋2：享受全新人生
將人生的折返點更年期變成幸福期！
對停經抱持著「失去女性象徵」這種負面印象就太可惜了！ 現在是百歲時代，50歲僅是人生的折返點。為了獎勵努力至今的自己，接下來請為自己的幸福去活吧。
停經代表不再受月經帶來的不適感與症狀影響，也沒必要再因為經期而調整行程。只要掌握停經後身體容易發生的風險，適度攝取營養，就能夠盡情享受人生的新階段，活得開心又自由。
新聞來源:https://tw.news.yahoo.com/%E7%B5%95%E7%B6%93%E5%BE%8C%E4%BA%94%E5%A4%A7%E7%96%BE%E7%97%85%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E9%83%BD%E6%8F%90%E9%AB%98-%E4%B8%8D%E8%AE%93%E8%A1%80%E7%AE%A1%E8%B7%9F%E8%91%97%E8%80%81%E8%A9%B2%E5%90%838%E9%A3%9F%E7%89%A9-070000906.html
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