【余宗翰報導】去年英國鐵肺歌后愛黛兒（Adele）瘋狂甩肉，成為全球大新聞，勤奮不懈的愛黛兒最近又在社群媒體PO出更加苗條纖細的身影，再次引發網友熱議。對於愛黛兒的美照，在一片讚嘆與祝福之中，仍有刺耳的異音，批評愛黛兒現在一反過去聲稱不在乎身材的態度；並且，還表示愛黛兒減肥過頭，看起來很不健康。
對於不友善的批評，愛黛兒過去的健身教練忍不住跳出來為她說話，說愛黛兒減重絕非為了外界的審美觀，單純是為了自己的健康。事實上，愛黛兒努力減重還有一個令人感動的目的 ─ 為她兒子樹立榜樣。
去年11月，媒體捕捉到出席饒舌天王德瑞克（Drake）生日派對的愛黛兒的瘦削臉龐，引起熱議，大家都在討論愛黛兒的減肥方式；今年，大約一個禮拜前，愛黛兒在Instagram上PO出一張身穿黑色緊窄禮服的照片，身材更加瘦削，網路上出現各種臆測與誇張形容，如瘦掉45公斤、瘦掉一半的體型、完全認不出來等，總之愛黛兒的驚鴻一瞥再度博得許多版面。網友們對愛黛兒的順利瘦身都大表祝福，卻也有一些負面聲浪，批評愛黛兒過往聲稱不在乎身材，但如今瘦得判若兩人，似乎她其實也會「恐懼肥胖」；並表示愛黛兒減肥過頭，看起來很不健康。
因為這些抨擊，愛黛兒昔日的健身教練彼得‧傑拉西莫（Peter Geracimo）忍不住跳出來為她說話，表示愛黛兒進行訓練絕對不是為了變得纖瘦，而是為了健康。愛黛兒宣布展開《25》（專輯名稱）的巡迴演唱會之後，將面臨長達13個月令人筋疲力盡的行程，因此愛黛兒被勸告需要進行訓練，並選擇更好的食物。愛黛兒從善如流，因此減去了大量體重，並受到關注。
雖然戲劇性的身材變化引來大眾關注，但對於自身外表，愛黛兒曾淡然表示：「我想做的只是唱歌。我不想成為明星，不想一直呈現在所有人面前，或登上我甚至不知道會讓我露面的雜誌封面。」
Thank you for the birthday love. I hope you’re all staying safe and sane during this crazy time. I’d like to thank all of our first responders and essential workers who are keeping us safe while risking their lives! You are truly our angels ♥️ 2020 okay bye thanks x
Adele（@adele）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 5 日 下午 9:38 張貼
「我從來不曾對我的外表、我想活成什麼樣子感到不安。永遠只為了自己而努力！」下一頁收錄更多愛黛兒的霸氣語錄
「接納自己」成主流思想，身材纖瘦的人竟因此受抨擊
近年來大眾開始檢討「紙片人」等瘦得不健康的演藝人員、模特兒，並開始提倡接納自身體態的想法；雖然這些對於審美觀的反思能減少極端的瘦身思維，但另一方面，部分演藝人員、模特兒卻也因為瘦身，或是身材太過削瘦而遭到質疑，結果現在公眾人物太瘦、太胖都可能遭到網友攻擊。
比如外國時裝名模Bella Hadid以纖瘦身材著稱，但許多人認為她瘦到肋骨突出，很不健康，甚至認為她助長了「瘦才是美」的價值觀。根據「BAZAAR」對此她表示，雖然她也想要豐滿的身材，但自身體質卻是稍微少吃一些、壓力大，體重就容易往下掉，她曾說：「我從來沒有刻意要瘦到什麼程度，只是每個人的體質都不同，偏偏許多人總是批評我（的身材）。」
「我媽媽告訴我，永遠只為了自己努力，而不是為了別人」
討好外界眼光有時只會落得吃力不討好的下場，因為有些網友的批評是純粹的惡意，放肆做人身攻擊。以肉肉身材出道的小甜甜，近年來努力甩脫「厚片女孩」形象，成功鏟肉30多公斤，結果有網友酸她：「你瘦了，可是變成沒人緣。」對此小甜甜高EQ回應：「胖瘦是為了健康跟自己，其他一點都不重要！」
不過度在意外界眼光，才不會受到環境左右而影響心情。愛黛兒曾說過：「我從來不曾對我的外表、我想活成什麼樣子感到不安。我媽媽曾告訴我，永遠只為了自己、而不是為了別人努力。
「以前我只會流淚，但現在我會流汗」愛黛兒以瘦身告別過去，也給兒子樹立榜樣
去年4月愛黛兒，宣布與丈夫西蒙科內切奇（Simon Konecki）分手，結束近8年的感情。5個月後愛黛兒正式完成離婚手續。外界認為婚姻觸礁可能也是愛黛兒努力瘦身的原因之一，想藉由瘦身的過程重啓自己的人生。愛黛兒去年在社群平台寫下「以前我只會流淚，但現在我會流汗」，宣示她瘦身的決心。
外媒曾披露，過去曾表示「姊寧願與朋友去吃午餐，也不願去健身房」的愛黛兒，現在維持著一周運動3天的習慣，而最喜歡的運動型態是在家裡徒手鍛鍊，例如深蹲、伏地挺身、棒式訓練等。另外，愛黛兒也採用「激瘦飲食法」（Sirt food diet）來幫助瘦身。所謂激瘦飲食法是利用芹菜、藍莓、蘋果、紅酒、巧克力等食物活化乙酰化酶（sirtuin）的瘦身方法，乙酰化酶會啟動身體的燃脂模式，使身體增進新陳代謝，有助於瘦身。
成功的瘦身過程固然造成很大的話題，但對愛黛兒來說，瘦身過程另有更加重大的意義，育有一子的愛黛兒曾說過：「我希望能給我兒子樹立一個好榜樣。」為母則強的天性讓愛黛兒透過自律而健康的瘦身，展現煥然一新、更加堅強的人生。
新聞來源: https://tw.news.yahoo.com/%E9%9B%A2%E5%A9%9A%E5%BE%8C%E7%98%A6%E5%87%BA%E6%96%B0%E4%BA%BA%E7%94%9F-%E6%84%9B%E9%BB%9B%E5%85%92%E9%9C%B8%E6%B0%A3%E5%AE%A3%E8%A8%80-%E5%BE%9E%E5%89%8D%E6%88%91%E5%8F%AA%E6%B5%81%E6%B7%9A-%E7%8F%BE%E5%9C%A8%E6%88%91%E5%8F%AA%E6%B5%81%E6%B1%97-070000938.html
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